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請教簡單方便減肥食譜
我想請教下大家有無d簡單方便ga減肥食譜提供呀?? 而家我有一個朋友教我,就係番茄湯通粉.. 雖然我好中意...但無可能日日都係ga痳... 仲有一個係蛋花烏冬....
最佳解答:
湯水 燒脂湯 材料： 青椒１個 西芹３條 蕃茄４個 椰菜半個 洋蔥２個 紅蘿蔔(台荀)１個 調味料： 雞粉3茶匙 做法： 1. 所有材料切小塊； 2. 加水煲30-45分鐘即成。 注意：一星期煲一次，一次大約可以飲兩餐，每餐兩至三大碗！很美味很飽肚！ 粥粉麵飯 淮山杞子粥 材料： 淮山、杞子適量 雞湯或雞粉隨意 米一嘜 水 做法： 1. 材料洗淨； 2. 先將淮山、杞子煲軟； 3. 加米煲至粥軟稔即可。 蠍：這是唐安麒其中一款瘦身粥，簡單方便，想不到吃什麼或是懶得上街買的時候最適合，味道也很不錯！ 小菜 蒸水蛋 材料： 雞蛋 3 隻 水約 200 毫升 調味料： 雞粉少許 醬油適量 做法： 1. 3隻雞蛋+同等份量白開水，加入雞粉發打均勻； 2. 小火蒸約8-10分鐘； 3. 關火後，淋上少許醬油即成。 注意：可以打開少少蓋蒸長時間少少，間中揭蓋或者用玻璃蓋睇住唔好俾佢太老，蒸到中間仲有少少未熟就可以熄火等佢焗熟。 甜品小食 焗香蕉乳酪卷 迷你雞肉番茄薄餅 迷你鮮果茶凍 焗香蕉乳酪卷 材料：(12條) 水餃皮12張 香蕉4隻 原味乳酪2湯匙 肉桂糖霜及糖粉適量（可省） 檸檬汁、蛋汁及橄欖油各少許 做法： 1. 香 蕉 切 3 段 ， 加 入 檸 檬 汁 免 變 黃 ； 2. 把香蕉包入水餃皮內，加上少許乳酪，捲起扭成糖果形，在表面掃上蛋汁和橄欖油。焗盤掃上橄欖油，排上香蕉卷，以180 ℃焗20分鐘，表面撒上肉桂糖霜和糖粉即成。 小貼士：香蕉焗熟後會變軟，所以不能切得太細條，以免溶掉。 迷你雞肉番茄薄餅 材料：(6件) 麥包3塊 雞胸肉30克 粟米15克 番茄1/4個 高鈣低脂芝士2塊 茄醬1湯匙 芝麻、橄欖油、鹽、黑胡椒及生粉各少許 做法： 1. 壓扁麥包，以直徑5厘米的杯或圓模印出餅底，在麥包面塗上茄醬； 2. 粟米瀝乾水，番茄和雞肉切粒。雞肉以鹽、黑胡椒和生粉醃5分鐘。把雞肉、番茄和粟米鋪在麥包上，最後鋪上切細芝士條； 3. 焗盤底掃上橄欖油，以180℃焗15分鐘，最後撒上芝麻即可。 小貼士：除了雞肉，也可以其他肉類代替，但要留意肉類較難熟，切細又或薄片會較佳。 迷你鮮果茶凍 材料： 日本寒天10克 奇異果1/4個 桃1/4個 黑糖2湯匙 Lady Grey茶包1個 水500毫升 做法： 1. 寒天用清水浸1小時。把水倒入鍋中，煲滾後放入茶包泡1分鐘，取出。加入寒天煮至完全溶解。熄火，加入黑糖拌至糖溶，稍待涼； 2. 奇異果和桃去皮切粒。把寒天溶液加入冰格內約1/4滿，凝固後放上鮮果粒，再加入寒天溶液。放室溫或雪櫃下格至凝固後便可倒出。 小貼士：寒天是日本纖維食品，凝固後質感類似蒟蒻，低卡高纖，可加入甜品中食用，於日式超市有售。
其他解答:
用緊隻減肥產品我覺得幾好架 唔洗做運動同節食 一個月減11磅 想知多d add我丫 teif_slt@homail.com
請教簡單方便減肥食譜
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發問:我想請教下大家有無d簡單方便ga減肥食譜提供呀?? 而家我有一個朋友教我,就係番茄湯通粉.. 雖然我好中意...但無可能日日都係ga痳... 仲有一個係蛋花烏冬....
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湯水 燒脂湯 材料： 青椒１個 西芹３條 蕃茄４個 椰菜半個 洋蔥２個 紅蘿蔔(台荀)１個 調味料： 雞粉3茶匙 做法： 1. 所有材料切小塊； 2. 加水煲30-45分鐘即成。 注意：一星期煲一次，一次大約可以飲兩餐，每餐兩至三大碗！很美味很飽肚！ 粥粉麵飯 淮山杞子粥 材料： 淮山、杞子適量 雞湯或雞粉隨意 米一嘜 水 做法： 1. 材料洗淨； 2. 先將淮山、杞子煲軟； 3. 加米煲至粥軟稔即可。 蠍：這是唐安麒其中一款瘦身粥，簡單方便，想不到吃什麼或是懶得上街買的時候最適合，味道也很不錯！ 小菜 蒸水蛋 材料： 雞蛋 3 隻 水約 200 毫升 調味料： 雞粉少許 醬油適量 做法： 1. 3隻雞蛋+同等份量白開水，加入雞粉發打均勻； 2. 小火蒸約8-10分鐘； 3. 關火後，淋上少許醬油即成。 注意：可以打開少少蓋蒸長時間少少，間中揭蓋或者用玻璃蓋睇住唔好俾佢太老，蒸到中間仲有少少未熟就可以熄火等佢焗熟。 甜品小食 焗香蕉乳酪卷 迷你雞肉番茄薄餅 迷你鮮果茶凍 焗香蕉乳酪卷 材料：(12條) 水餃皮12張 香蕉4隻 原味乳酪2湯匙 肉桂糖霜及糖粉適量（可省） 檸檬汁、蛋汁及橄欖油各少許 做法： 1. 香 蕉 切 3 段 ， 加 入 檸 檬 汁 免 變 黃 ； 2. 把香蕉包入水餃皮內，加上少許乳酪，捲起扭成糖果形，在表面掃上蛋汁和橄欖油。焗盤掃上橄欖油，排上香蕉卷，以180 ℃焗20分鐘，表面撒上肉桂糖霜和糖粉即成。 小貼士：香蕉焗熟後會變軟，所以不能切得太細條，以免溶掉。 迷你雞肉番茄薄餅 材料：(6件) 麥包3塊 雞胸肉30克 粟米15克 番茄1/4個 高鈣低脂芝士2塊 茄醬1湯匙 芝麻、橄欖油、鹽、黑胡椒及生粉各少許 做法： 1. 壓扁麥包，以直徑5厘米的杯或圓模印出餅底，在麥包面塗上茄醬； 2. 粟米瀝乾水，番茄和雞肉切粒。雞肉以鹽、黑胡椒和生粉醃5分鐘。把雞肉、番茄和粟米鋪在麥包上，最後鋪上切細芝士條； 3. 焗盤底掃上橄欖油，以180℃焗15分鐘，最後撒上芝麻即可。 小貼士：除了雞肉，也可以其他肉類代替，但要留意肉類較難熟，切細又或薄片會較佳。 迷你鮮果茶凍 材料： 日本寒天10克 奇異果1/4個 桃1/4個 黑糖2湯匙 Lady Grey茶包1個 水500毫升 做法： 1. 寒天用清水浸1小時。把水倒入鍋中，煲滾後放入茶包泡1分鐘，取出。加入寒天煮至完全溶解。熄火，加入黑糖拌至糖溶，稍待涼； 2. 奇異果和桃去皮切粒。把寒天溶液加入冰格內約1/4滿，凝固後放上鮮果粒，再加入寒天溶液。放室溫或雪櫃下格至凝固後便可倒出。 小貼士：寒天是日本纖維食品，凝固後質感類似蒟蒻，低卡高纖，可加入甜品中食用，於日式超市有售。
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