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我想問朝早緩跑

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我想問朝早緩慢跑有咩好處，咁最好朝早幾點跑，咁空腹跑完先食野定係跑之前食

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做運動, 其實 沒有分時間的, 幾時做, 必定 好過 唔做。 好多人 喜歡 晚上跑步添, 身型 好 fit 喎, 沒問題。 做運動前, 不要 在 太肚餓時 去做, 最好 吃點 令你 有熱量的食物, 如: 麥片, 就算吃一個 蘋果 才去做 也不錯, 本來 香蕉 的熱量 很好, 但是, 香蕉 不宜 空腹時 吃, 牛奶也不宜 空腹時 渴。

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