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標題:
剛剛發現懷孕, 有乜唔可以食?
發問:
懷孕大慨 4 - 5個星期, 有乜可以食, 有乜一定唔食得? THANKS
最佳解答:
安胎孕婦忌食食物 安胎的孕婦由於活動量少，因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內突然增加太多；孕婦過胖容易引起妊娠毒血症，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。 此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽分的攝取。 避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養) 如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、冰棒。 避免攝取高鹽份食物(以免水腫) 如：乳酪、加鹽或燻製的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味、罐頭食品。 -------------------------------------------------------------------------------- 忌食食品分類： 1. 水果類：如蜜餞、脫水水果；各類罐頭水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。 2. 蔬菜類：醃製蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、鹹菜、梅干菜、雪里紅、蘿蔔乾、筍乾。 3. 油脂類：奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。 4. 調味品： 蒜鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、甜麵醬、豆鼓、味增、芥末醬、烏醋等。 5. 肉、魚、蛋類：加鹽或燻製的食品。 6. 罐頭食品。 7. 豆類及其製品：醃製、罐製、滷製的成品，如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。 8. 鹹麵包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點。 9. 其他：雞精、海苔醬、炸羊芋片、爆米花、米果、運動飲料、碳酸飲料(如汽水、可樂)。 台大醫院營養室營養師翁慧玲 馬偕醫院婦產科主治醫師鐘慈容
其他解答:
木瓜,苦瓜及香蕉 -- 這三樣食物是西醫也說不可吃的, 至於其他食物則各有各說法,不過我是採取"不吃也不會蝕"的方法,儘量多聽意見,只要安心便是了.|||||避免事項 喝茶或咖啡 每天不得飲用超過2或3杯，因為咖啡因會傷害胎兒。 喝酒 懷孕期間務必滴酒不沾，因為酒精影響胎兒的智力發展。 吸煙 懷孕期間不可吸煙，避免嬰兒出生時體重太輕。 用藥 即使非處方藥物，例如阿斯匹靈，對胎兒也有高度潛在危險。醫生給你任何藥物前，請告訴醫生你懷孕。 X光 X光會嚴重傷害胎兒的身體發育，就診時請告訴醫生或牙醫你懷孕，盡量避免使用X光；如果必須接受X光檢查，就限定照射部位，避開胎兒。 生冷食物 魚生及未煮熟的食物容易引起腸臟感染, 所以不宜食用。 毒品 例如冰、K仔、搖頭丸、大麻花、大麻、興奮劑、可卡因、迷幻藥等毒品可嚴重影響胎兒的生長和發展。若你因病服用這些藥，懷孕期間應向醫生查詢是否應該停用。此外，一旦懷孕，應該馬上停止服用避孕丸 食物及補充劑 體內的胎兒通過臍帶從你的血液中吸取養份，這意味著你所吃的喝的，幾乎都會進入胎兒的血液中，因此你必須注意飲食。 懷孕的你需要健康而均衡的飲食，你的身體需要各種養份，維持你和你胎兒的健康。 我需要補充維生素〈維他命〉嗎？ 懷孕期間你可能需要一些額外的維生素或補充劑。先請教醫生，切勿擅自購買補充藥物。 什麼是均衡飲食？ 均衡飲食包括足夠的水果蔬菜以及碳水化合物〈可從米飯與麵食或馬鈴薯等攝取〉，還有蛋白質（來自肉、魚和一些豆類）。 懷孕時也需要確保充份飲用果汁與清水，盡量避免含糖和起泡的飲料、酒精、茶和咖啡。 懷孕時，你可能發現自己非常想吃某些食物，或者突然對你平常喜愛的食物感到厭惡，這是十分正常的。其實大部份的東西都可以照常吃，只要注意懷孕期間應避免的飲食，要確保飲食均衡，體重增加不可太快，幅度不可太大。 養份 來源 功用 蛋白質 肉類、內臟、魚、雞蛋、乳製品、豆類、堅果 有助胎兒細胞的生長和器官的發育，修補體內的組織 鈣質 乳製品、牛奶、芝士、豆類、乳酪、沙丁魚、椰菜、芥菜、橙、杏仁 有助胎兒骨骼和牙齒的健康生長，特別在胎兒的中期發展階段 鐵質 內臟、海鮮、乾果、菠菜、綠色蔬菜、蛋黃、牛羊肉、水、瓜、蛋、穀類 幫助預防貧血，增強孕婦的血液供應，製造紅血球及血紅素；這對於月經過量或感到異常疲倦的年輕婦女尤其重要。你可以請醫生替你進行血液測試，看是否貧血。 葉酸 肝、腎、綠色蔬菜、乾豆 供給製造紅血球所需，確保嬰兒的神經系統強健 維他命A 全脂奶、蛋黃、魚、魚肝油、內臟、綠色菜葉、胡蘿蔔、肝臟、小麥、南瓜、甜瓜、牛油果 增強對傳染病的抵抗力；使皮膚維持健康狀態；供給胎兒的牙齒、頭髮和指甲生長所需 維他命Ｂ (B1,B2,B3,B6,B12) 內臟、豆類、肉類、魚、蛋、奶類、芝士 對於你和胎兒的生長至為重要 維他命Ｃ 新鮮水果、綠色葉菜 增強身體抵抗力；提供胎盤所需；幫助吸收鐵質 維他命Ｄ 油質魚類、魚肝油、蛋 強化骨骼 纖維素 水果、小麥、穀類、蔬菜 促進腸蠕動；幫助消化；預防便秘|||||生冷同寒涼既野啦,仲有蛇,羊,大蕉........千期唔好亂咁食藥 ! 食多D 有葉酸既食物,仲有魚同 omega 3 既野,對胎兒腦部發育好架 !
剛剛發現懷孕, 有乜唔可以食?
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懷孕大慨 4 - 5個星期, 有乜可以食, 有乜一定唔食得? THANKS
最佳解答:
安胎孕婦忌食食物 安胎的孕婦由於活動量少，因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內突然增加太多；孕婦過胖容易引起妊娠毒血症，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。 此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽分的攝取。 避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養) 如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、冰棒。 避免攝取高鹽份食物(以免水腫) 如：乳酪、加鹽或燻製的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味、罐頭食品。 -------------------------------------------------------------------------------- 忌食食品分類： 1. 水果類：如蜜餞、脫水水果；各類罐頭水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。 2. 蔬菜類：醃製蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、鹹菜、梅干菜、雪里紅、蘿蔔乾、筍乾。 3. 油脂類：奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。 4. 調味品： 蒜鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、甜麵醬、豆鼓、味增、芥末醬、烏醋等。 5. 肉、魚、蛋類：加鹽或燻製的食品。 6. 罐頭食品。 7. 豆類及其製品：醃製、罐製、滷製的成品，如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。 8. 鹹麵包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點。 9. 其他：雞精、海苔醬、炸羊芋片、爆米花、米果、運動飲料、碳酸飲料(如汽水、可樂)。 台大醫院營養室營養師翁慧玲 馬偕醫院婦產科主治醫師鐘慈容
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木瓜,苦瓜及香蕉 -- 這三樣食物是西醫也說不可吃的, 至於其他食物則各有各說法,不過我是採取"不吃也不會蝕"的方法,儘量多聽意見,只要安心便是了.|||||避免事項 喝茶或咖啡 每天不得飲用超過2或3杯，因為咖啡因會傷害胎兒。 喝酒 懷孕期間務必滴酒不沾，因為酒精影響胎兒的智力發展。 吸煙 懷孕期間不可吸煙，避免嬰兒出生時體重太輕。 用藥 即使非處方藥物，例如阿斯匹靈，對胎兒也有高度潛在危險。醫生給你任何藥物前，請告訴醫生你懷孕。 X光 X光會嚴重傷害胎兒的身體發育，就診時請告訴醫生或牙醫你懷孕，盡量避免使用X光；如果必須接受X光檢查，就限定照射部位，避開胎兒。 生冷食物 魚生及未煮熟的食物容易引起腸臟感染, 所以不宜食用。 毒品 例如冰、K仔、搖頭丸、大麻花、大麻、興奮劑、可卡因、迷幻藥等毒品可嚴重影響胎兒的生長和發展。若你因病服用這些藥，懷孕期間應向醫生查詢是否應該停用。此外，一旦懷孕，應該馬上停止服用避孕丸 食物及補充劑 體內的胎兒通過臍帶從你的血液中吸取養份，這意味著你所吃的喝的，幾乎都會進入胎兒的血液中，因此你必須注意飲食。 懷孕的你需要健康而均衡的飲食，你的身體需要各種養份，維持你和你胎兒的健康。 我需要補充維生素〈維他命〉嗎？ 懷孕期間你可能需要一些額外的維生素或補充劑。先請教醫生，切勿擅自購買補充藥物。 什麼是均衡飲食？ 均衡飲食包括足夠的水果蔬菜以及碳水化合物〈可從米飯與麵食或馬鈴薯等攝取〉，還有蛋白質（來自肉、魚和一些豆類）。 懷孕時也需要確保充份飲用果汁與清水，盡量避免含糖和起泡的飲料、酒精、茶和咖啡。 懷孕時，你可能發現自己非常想吃某些食物，或者突然對你平常喜愛的食物感到厭惡，這是十分正常的。其實大部份的東西都可以照常吃，只要注意懷孕期間應避免的飲食，要確保飲食均衡，體重增加不可太快，幅度不可太大。 養份 來源 功用 蛋白質 肉類、內臟、魚、雞蛋、乳製品、豆類、堅果 有助胎兒細胞的生長和器官的發育，修補體內的組織 鈣質 乳製品、牛奶、芝士、豆類、乳酪、沙丁魚、椰菜、芥菜、橙、杏仁 有助胎兒骨骼和牙齒的健康生長，特別在胎兒的中期發展階段 鐵質 內臟、海鮮、乾果、菠菜、綠色蔬菜、蛋黃、牛羊肉、水、瓜、蛋、穀類 幫助預防貧血，增強孕婦的血液供應，製造紅血球及血紅素；這對於月經過量或感到異常疲倦的年輕婦女尤其重要。你可以請醫生替你進行血液測試，看是否貧血。 葉酸 肝、腎、綠色蔬菜、乾豆 供給製造紅血球所需，確保嬰兒的神經系統強健 維他命A 全脂奶、蛋黃、魚、魚肝油、內臟、綠色菜葉、胡蘿蔔、肝臟、小麥、南瓜、甜瓜、牛油果 增強對傳染病的抵抗力；使皮膚維持健康狀態；供給胎兒的牙齒、頭髮和指甲生長所需 維他命Ｂ (B1,B2,B3,B6,B12) 內臟、豆類、肉類、魚、蛋、奶類、芝士 對於你和胎兒的生長至為重要 維他命Ｃ 新鮮水果、綠色葉菜 增強身體抵抗力；提供胎盤所需；幫助吸收鐵質 維他命Ｄ 油質魚類、魚肝油、蛋 強化骨骼 纖維素 水果、小麥、穀類、蔬菜 促進腸蠕動；幫助消化；預防便秘|||||生冷同寒涼既野啦,仲有蛇,羊,大蕉........千期唔好亂咁食藥 ! 食多D 有葉酸既食物,仲有魚同 omega 3 既野,對胎兒腦部發育好架 !
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