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減肥疑問 請幫幫手

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本人 12歲 男 宜家身高163 重63 日日要坐在補習社4~5個鐘 要坐在學校77個鐘 家中2個鐘 （我知道我坐得太多 搞到咁肥） 日日圍住我個屋村跑2個圈 一個禮拜加一個圈 約一公里1個圈 但一個月仍未見成效 吃量早餐3件方包 一杯紅茶 午餐一個麻婆豆腐 熱奶茶（2包糖） 夜晚一碗飯 (平碗） 一碟菜 鯪魚肉片一碟 間中會有吞拿魚 茄汁豆 臘腸 晚餐後1~2只橙 平時只吃提子干當零食 現今並無大的進步 星期六 日 得閑 可做運動 請各位幫幫小弟 睇睇有咩問題 同埋幫幫手 ... 顯示更多 本人 12歲 男 宜家身高163 重63 日日要坐在補習社4~5個鐘 要坐在學校77個鐘 家中2個鐘 （我知道我坐得太多 搞到咁肥） 日日圍住我個屋村跑2個圈 一個禮拜加一個圈 約一公里1個圈 但一個月仍未見成效 吃量早餐3件方包 一杯紅茶 午餐一個麻婆豆腐 熱奶茶（2包糖） 夜晚一碗飯 (平碗） 一碟菜 鯪魚肉片一碟 間中會有吞拿魚 茄汁豆 臘腸 晚餐後1~2只橙 平時只吃提子干當零食 現今並無大的進步 星期六 日 得閑 可做運動 請各位幫幫小弟 睇睇有咩問題 同埋幫幫手 期望1個月有成效 唔該唔該~! 更新: 唔系77 系7 打錯 sorry

最佳解答:

早餐食3件方包太多了吧,食1件加1杯奶/水就行了 午餐的熱奶茶放2包糖太多了,最好還是喝水 晚餐就要多菜少肉. 記住;早餐吃最多,午餐中等,晚餐少量 可以既,就平時係家企轉下呼拉圈 條腰都會幼d 零食,可樂戈d就唔好食啦.(尤其係雪糕.因為夏天最多人中意食.唔想肥就咪食喔!~) 1個月見效就冇咩可能,不過你都要keep住做 祝減肥成功~]

其他解答:

• 珍珠奶茶(10)
• 請問我這情況可達到財務自由嗎-(廣告勿進!必舉報!謝謝)
• 含鉀量多的食物

 

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我跟減肥顧問用左個好正既方法減肥...營養代餐低脂，低鹽，低糖，低卡路里，高纖維，高蛋白質，而且每杯只有90kcal。 圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA07461399/o/701106300109213873465880.jpg 又唔洗節食唔洗做運動,又有足夠營養, 又簡單方便~~~ 減肥用錯方法好易越減越肥架! 想健康減重要用o岩方法!! 要減 = 控制卡路里吸收 + 加速新陳代謝 我頭一個月減左10lb, 半年減左 57lb, 個大肚腩唔見左, 修左9吋腰~6吋patpat同6吋大脾!!全身總共修左>50吋!!!! 圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA07461399/o/701106300109213873465891.jpg 價錢彈性．．由來$13.5一餐至$2000一個月都有~好多學生都負擔得起如果你認真想減/想知更多減肥資訊可以聯絡我～仲送一個免費健康分折俾你 TEL: 98103330 Joyce 畢小姐 FB/MSN: joycewbut@gmail.com 想知多d可以click入下面websitehttp://www.lossweight-now.com/joyce留低聯絡資料好快會有顧問覆你 https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dDVoaW5sZHJSUmk0bDN4UklXNmd2Nnc6MQ 顧問跟進係免費嫁~可以成日check住自己進度麻~|||||你可以參考以下網址 http://www.ComingZOO.com http://www.PF23.com 我自己都去開, 希望可以幫到你~ ^T^ 比我20分!