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究竟糖尿病可唔可以食香蕉呢?
我聽家人講佢話聽電台話糖尿病唔可以食香蕉， 因糖份高so就唔好食 But我上網睇香蕉既GI值得55，熱量86and佢高纖維 咁邊個先才是正確? 這個web http://home.kimo.com.tw/lyeup0818/content/c04/c04-12.htm 既[低胰島素食物選用測驗]個到 水 果 類 就話香蕉屬於唔好 更新: But我上網睇香蕉既GI值得55，熱量86and佢高纖維 點解咁多好處都唔食得?
最佳解答:
香蕉成分 水分（克）81.2 蛋白質（克）1.7 脂肪（克）0.2 碳水化合物（克）15.3 熱量（千焦）293 粗纖維（克）0.4 灰分（克）1.2 鈣（毫克）19 磷（毫克）53 鐵（毫克）0.7 胡蘿蔔素（毫克）0.10 核黃素（毫克）0.05 水果類：新鮮的水果含有豐富的維生素，其實非常適合糖尿病患食用。水果的含糖量也是需要留意的，水果中含糖較多的依序是：柿子、葡萄、香蕉等（當然也會依品質而有些微差距），但含糖量約為13％左右；草莓、西瓜、桃子、梨子、枇杷、蘋果、香瓜、橘子等，則約含有10％左右，其它的水果醣份則更少。 另外，經烘乾的果乾，則含有多量的糖，糖尿病患應盡量避免，例如：柿子乾、葡萄乾、無花果等。 糖尿病最適宜吃-------蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 所以糖尿病可吃香蕉,但不宜整條吃,宜每次吃半條!
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究竟糖尿病可唔可以食香蕉呢?
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發問:我聽家人講佢話聽電台話糖尿病唔可以食香蕉， 因糖份高so就唔好食 But我上網睇香蕉既GI值得55，熱量86and佢高纖維 咁邊個先才是正確? 這個web http://home.kimo.com.tw/lyeup0818/content/c04/c04-12.htm 既[低胰島素食物選用測驗]個到 水 果 類 就話香蕉屬於唔好 更新: But我上網睇香蕉既GI值得55，熱量86and佢高纖維 點解咁多好處都唔食得?
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香蕉成分 水分（克）81.2 蛋白質（克）1.7 脂肪（克）0.2 碳水化合物（克）15.3 熱量（千焦）293 粗纖維（克）0.4 灰分（克）1.2 鈣（毫克）19 磷（毫克）53 鐵（毫克）0.7 胡蘿蔔素（毫克）0.10 核黃素（毫克）0.05 水果類：新鮮的水果含有豐富的維生素，其實非常適合糖尿病患食用。水果的含糖量也是需要留意的，水果中含糖較多的依序是：柿子、葡萄、香蕉等（當然也會依品質而有些微差距），但含糖量約為13％左右；草莓、西瓜、桃子、梨子、枇杷、蘋果、香瓜、橘子等，則約含有10％左右，其它的水果醣份則更少。 另外，經烘乾的果乾，則含有多量的糖，糖尿病患應盡量避免，例如：柿子乾、葡萄乾、無花果等。 糖尿病最適宜吃-------蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 所以糖尿病可吃香蕉,但不宜整條吃,宜每次吃半條!
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