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返工的減肥餐單
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因為返工時間 通常係2:00P.M - 8/9:00P.M ( 冇食飯時間)食飯時鐘變左好多.. 食野都唔知食咩好一起身就已經食午飯.. 返工到8點 ... 返到屋企已經9點幾 .. 十點咁我應該食咩好呢("又想早D訓... 但係又餓餓地")其實諗住早餐食PLAN A:即沖麥皮+蘋果 ... 之後返工到左9點幾 OR 10點 食1個西生菜灼菜(大約幾多纖維量) 或者食個M記 田園沙律OR 食白粥生好多暗蒼.. 一個禮拜有4日食白粥清清胃都好!PLAN B: 白粥 + 一個生菜 夜晚食灼菜其實到左夜晚 10 點 12 點訓 ... 顯示更多 因為返工時間 通常係2:00P.M - 8/9:00P.M ( 冇食飯時間) 食飯時鐘變左好多.. 食野都唔知食咩好 一起身就已經食午飯.. 返工到8點 ... 返到屋企已經9點幾 .. 十點 咁我應該食咩好呢("又想早D訓... 但係又餓餓地") 其實諗住早餐食 PLAN A:即沖麥皮+蘋果 ... 之後返工到左9點幾 OR 10點 食1個西生菜灼菜(大約幾多纖維量) 或者食個M記 田園沙律OR 食白粥 生好多暗蒼.. 一個禮拜有4日食白粥清清胃都好! PLAN B: 白粥 + 一個生菜 夜晚食灼菜 其實到左夜晚 10 點 12 點訓 食咩比較好D 更新: 我唔要推銷 = = 幫唔到我的
最佳解答:
返工的減肥餐單 特點：這份餐單只適合女性食用，原理是將食物中的碳水化合物的份量減低，每日總熱量約 1125 Kcal， 達到降低體重的目的，而且只實行 3 天，對一般正常體質的人，不會有太大傷害。 規則：這份餐單能產生化學作用，故不可任意更改；每日要飲五杯清水，每杯 9 安士，在每餐之間、中午 及臨睡前平均分配；除了鹽和胡椒粉，不可用別的調味料，生的食物只可用烚的方法來烹煮。7 天 為一個 Cycle，依餐單節食天後3可正常飲食，但不可過量及 放縱飲食。1 個 Cycle 約可減 6-1 0 磅。 （第一日） 早餐： 西柚半個、多士一片加兩茶匙花生醬、咖啡或茶一杯（不可加糖及奶） 午餐：水浸罐頭吞拿魚半罐、多士一塊、咖啡或茶一杯（不加糖或奶） 晚餐：任何肉類兩片（約三安士）、豆角 10 條或四季豆 8 安士、紅提子 10 粒、蘋果 1 個、雲呢拿雪糕 一杯、咖啡或茶一杯（不加糖及奶） （第二日） 早餐： 香蕉半條、烚蛋一隻、多士一塊、咖啡或茶一杯（不加糖或奶） 午餐： 乳酪一杯、鹹梳打餅兩片、咖啡或茶一杯（不加糖及奶） 晚餐：熱狗腸兩條、西蘭花半個（約 8 安士)、紅提子 10 粒、香蕉半條、雲呢拿雪糕半杯、咖啡或茶 一杯(不加糖及奶） （第三日） 早餐： 蘋果一個、脫脂芝士一片、鹹梳打餅一片、咖啡或茶一杯（不加糖及奶） 午餐： 烚蛋一隻、多士一片、咖啡或茶一杯（不加糖及奶） 晚餐：水浸罐頭吞拿魚一罐、紅提子 10 粒、西蘭花大半個、香蕉半條、哈蜜瓜或西瓜四安士、雲呢拿雪 糕半杯、咖啡或茶一杯（不加糖及奶）
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返工的減肥餐單 特點：這份餐單只適合女性食用，原理是將食物中的碳水化合物的份量減低，每日總熱量約 1125 Kcal， 達到降低體重的目的，而且只實行 3 天，對一般正常體質的人，不會有太大傷害。 規則：這份餐單能產生化學作用，故不可任意更改；每日要飲五杯清水，每杯 9 安士，在每餐之間、中午 及臨睡前平均分配；除了鹽和胡椒粉，不可用別的調味料，生的食物只可用烚的方法來烹煮。7 天 為一個 Cycle，依餐單節食天後3可正常飲食，但不可過量及 放縱飲食。1 個 Cycle 約可減 6-1 0 磅。 （第一日） 早餐： 西柚半個、多士一片加兩茶匙花生醬、咖啡或茶一杯（不可加糖及奶） 午餐：水浸罐頭吞拿魚半罐、多士一塊、咖啡或茶一杯（不加糖或奶） 晚餐：任何肉類兩片（約三安士）、豆角 10 條或四季豆 8 安士、紅提子 10 粒、蘋果 1 個、雲呢拿雪糕 一杯、咖啡或茶一杯（不加糖及奶） （第二日） 早餐： 香蕉半條、烚蛋一隻、多士一塊、咖啡或茶一杯（不加糖或奶） 午餐： 乳酪一杯、鹹梳打餅兩片、咖啡或茶一杯（不加糖及奶） 晚餐：熱狗腸兩條、西蘭花半個（約 8 安士)、紅提子 10 粒、香蕉半條、雲呢拿雪糕半杯、咖啡或茶 一杯(不加糖及奶） （第三日） 早餐： 蘋果一個、脫脂芝士一片、鹹梳打餅一片、咖啡或茶一杯（不加糖及奶） 午餐： 烚蛋一隻、多士一片、咖啡或茶一杯（不加糖及奶） 晚餐：水浸罐頭吞拿魚一罐、紅提子 10 粒、西蘭花大半個、香蕉半條、哈蜜瓜或西瓜四安士、雲呢拿雪 糕半杯、咖啡或茶一杯（不加糖及奶）
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